Übung 4: Entspannt die Nackenmuskulatur 

Sitze im Schneidersitz mit geradem Rücken und beginne langsam mit Deinem Kopf zu kreisen.
Atme ein, wenn Dein Kopf nach hinten kreist und atme aus, wenn er vorne ist. Kreise 12mal mit Deinem Kopf von rechts nach links und wechsle danach die Drehrichtung für weitere 12 Kreise.