Übung 3: Kräftigt das Nervensystem 

Komme auf Hände und Knie und drücke Dich nach hinten hoch, bis du ein 60%-Dreieck bildest. Füße und Hände sind schulterbreit auseinander und das Gewicht ist gleichmäßig auf beide verteilt. Knie und Ellenbogen sind durchgedrückt, der Kopf hängt entspannt und Deine Augen sind geschlossen. Atme lang und tief durch die Nase für 1-3 Minuten. Danach entspanne für 1 1/2 Minuten.